Struktura Kickboxingu
Wśród ćwiczeń charakterystycznych dla treningu kick-boxingu wyróżnić można trzy podstawowe grupy:
- ćwiczenia ogólnorozwojowe;
- ćwiczenia ukierunkowane na rozwój specyficznych dla kick-boxingu cech motorycznych;
- ćwiczenia właściwej techniki kick-boxingu .
Spośród technik typowych dla kick-boxingu wymienić można:
- ćwiczenia pozycji;
- sposoby poruszania się;
- techniki ręczne;
- techniki nożne;
- obrony bierne;
- obrony czynne;
- obrony sytuacyjne.
Formy pracy na treningu, szczególnie na treningu z dziećmi, są mocno zróżnicowane. Poczynając od ćwiczeń indywidualnych na komendę, poprzez ćwiczenia w grupach na komendę bez partnera, ćwiczenia w grupie z partnerem czynnym i biernym, ćwiczenia z partnerem według wskazówek trenera, aż do ćwiczeń bez ograniczania inicjatywy partnerów .
Ponadto w zajęciach, szczególnie dla najmłodszych, nie są pomijane takie elementy treningu jak gry i zabawy zespołowe, a także wprowadzanie zagadnień teoretycznych, głównie wiadomości z zakresu anatomii, historii sportu, klasycznego nazewnictwa oraz głównych przepisów panujących na treningu i zawodach.